Pierwsze dni po odkryciu zdrady są zwykle pełne silnych emocji: szoku, gniewu, smutku i poczucia zdrady. W takim stanie łatwo podjąć decyzje, których później można żałować. Dlatego najważniejsze jest danie sobie czasu na ochłonięcie. Warto unikać natychmiastowych deklaracji o rozstaniu lub wybaczeniu. Emocje potrzebują przestrzeni, aby opaść. Pomocne może być chwilowe zdystansowanie się od partnera, rozmowa z zaufaną osobą lub zapisanie swoich myśli. W pierwszych dniach ważne jest także zadbanie o podstawowe potrzeby - sen, jedzenie i spokój. Dopiero gdy emocje nieco opadną, można rozpocząć spokojną rozmowę o tym, co się wydarzyło i jakie są możliwe dalsze kroki dla relacji.